乾燥肌対策になる入浴法
乾燥肌に良い入浴法
入浴タイムは心身ともにケアをする大切な時間ですね。
交感神経の興奮が抑えられ、ゆったりくつろげるので
副交感神経の働きが高まり、リラックスできます。
入浴の温熱作用によって血液循環がよくなり、
疲労物質が除かれ、疲れを癒すことができます。
約38～39℃のぬるめのお湯に約10～15分間つかることが大切です。
ゆったりとお湯につかり、汗ばんでくるといい感じです。
熱いお湯は気持ちが良いですが、乾燥肌の場合は
皮脂を過剰に洗い流してしまうので避けたいですね。
心臓に負担をかけない半身浴がおすすめです。
みぞおちから下までお湯に入り、時間をじっくりかけて
体を温めていくと血行も良くなります（*￣0￣*）
ぬるめのお湯にゆっくりつかると、心身の疲れを癒し、
イライラなどの高ぶりを落ち着かせて、快い眠りに誘ってくれます。
乾燥肌だとボディーソープで洗うだけで
刺激になる事があるので、できるだけ天然成分で作られた
ボディーソープやシャンプーを選ぶことが大切です。
化学繊維や目の粗いタオルで身体をこすると
小さな傷を肌表面に作ってしまい、乾くと
水分が蒸発してさらに乾燥が進む事になります。
お風呂から上がったら、お湯で取り除かれた皮脂膜をケアするために
肌が乾ききらないうちにボディー用のクリームなどで潤いを補う
お手入れをしましょうね。
これで入浴の乾燥肌対策はバッチリです！！
