ウォーキングで乾燥肌対策
ウォーキングで乾燥肌対策
実は3年前からウォーキングを始めました！！
健康とダイエットのために始めたウォーキングですが
乾燥肌対策にも思わぬ効果があったんです。
ウォーキングを続けると、汗をかき新陳代謝が活発になり
皮膚は盛んに皮脂を分泌するようになります。
そうすると、若々しい肌を保てます。
ウォーキングを継続した人が実感している
意外なメリットだと思います(☆。☆)
さらに有酸素運動によって血液の循環もよくなり
内蔵機能の正常化作用もあり、根本的な美肌に効果があります。
ウォーキングを始めると運動した日とそうでない日では、
肌の状態に違いがあることがわかると思います。
中高年になると皮膚の脂肪分が低下し、乾燥肌になりますが
バランスのいい食事とウォーキングのような
有酸素運動を継続することで防ぐことができるのです。
新陳代謝が活発だと、血色がよくなり、
ハリのある若々しい肌を保つ事ができるのです。
ウォーキングを継続することは、乾燥肌対策と
ダイエット効果と、一石二鳥と言えます。
その他にも、ストレス解消になって気分がリフレッシュします！
自律神経のバランスも整って明るく前向きな気分になれます。
佐藤富雄さんの「愛されて金持ちになる魔法のカラダ」にも
書いてありました。
ウォーキングと食事で脳の前頭連合野を刺激して、
脳の成功スイッチをオンにするのです。
そして夢が実現していく・・・・そんな事を
考えながら歩いています！！
この本を読むとウォーキングがとっても楽しくなります。
私は今は３０分程度のウォーキングを週に３，４回は
するようにしています。体重は気を許すと増えるものの
３年前にウォーキングを始めてから、半年で５キロ落としました。
途中でリバウンドもしましたが、今はなんとかキープしています。
不思議と歩いていると、気分が明るくなるので、
落ち込んでいるときにおすすめします！！
