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乾燥肌対策！！
ビタミンＢ１でストレス対策
ストレスが溜まってイライラするぅ！
でも、忙しくてストレス解消もできない！
そんな時に甘い物が食べたくなりますよね。
脳が働くためには、糖分が必要です。
糖分を脳に届けるためには、ビタミンＢ１が
必要になります。
ビタミンＢ１が足りていないと糖分は代謝されず
脳まで届きません。
ストレス解消のためには、糖分以外にもビタミンＢ１が
必要になるのです。
ビタミンＢ１を多く含んでいる食品です。
↓
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アーモンド、アスパラガス、あずき、
ウナギ、枝豆、 カツオ、カニ、牛肉、強化米、くるみ、
黒豆、玄米、コイ、ごま、こんぶ、
サケ、さつまいも、さといも、しいたけ、しそ、
しめじ、そば、そらまめ、
大豆、とうがらし、とうもろこし、鶏肉、
にんにく、胚芽米、パイナップル、パセリ、ピーナッツ、羊肉、
豚肉、豚の内臓と副生物、ブリ、ほうれんそう、
まいたけ、芽キャベツ、もやし、モロヘイヤ、
やまいも、 落花生、抹茶、レバー 等
ビタミンＢ１が不足すると、集中力がなくり
イライラしやすくなります。
食品で摂るのが難しい場合はサプリメントが
良いかもしれないですね。
お気に入りにしてくださったら幸いです♪
記事を読んでくださってありがとうございます。
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清涼で筋肉をクールダウンさせるさわやかな香り。
ウインターグリーンのスーッとするさわやかな香りは気分をひきしめ、瞬時にクールダウンさせてくれます。
運動後のリフレッシュに、また疲労回復マッサージの時に。
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乾燥肌に効く対策 レインドロップのオイル6
レインドロップテクニック施術を受けた時に、実際に使ったオイル6本目♪
ゼラニウム、ローズ、ヤンブヴァラー、バジル、タイム…そしてマジョラムです。
心身をリラックスさせるウッディでスパイシーな香り。
ウッディでスパイシーな心に暖かな落ち着きを与えてくれる香りです。不安やストレスを鎮めてからだと心に暖かなリラックス感をもたらします。
ゆっくりと眠りたい時にも。
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