乾燥肌に効く冬の乾燥肌対策
乾燥肌対策 冬の乾燥肌対策
乾燥肌に効く冬の乾燥肌対策
乾燥肌対策に特に悩む季節は冬です。冬になると気温と湿度が下がり空気が乾燥します。寒い季節に多い乾燥肌。乾燥肌は一般的には女性の方が多いですが、最近は男性にも乾燥肌が増えています。
冬の乾燥肌の原因は、冷えによる血行不良が原因になる場合があります。血液は、体内の脂肪などがエネルギーに変換され温められて、動脈を通って体全体に送られます。
冷えた血液は静脈から心臓に戻り、再び温められるということを繰り返しています。しかし、血管が細くなっていたり、静脈の流れが悪くなると、血液が末端の毛細血管までいきわたらなくなります。運動不足や体を締め付ける下着を着ける事で、血行不良が起こります。
冷たい飲み物や食べものは避けるようにした方がよいでしょう。牛乳や緑茶、コーヒーなどは、温かくして飲んでも冷えの原因になってしまいます。体が冷えている時はこれらの飲み物を避けた方が良いですね。紅茶やココア、ハーブティーなどを温めて飲むのがおすすめです。
運動不足になると血行が悪くなります。運動で体温を上げる筋肉を鍛え、熱を送る血液の循環をよくすることで冷え性の体質は改善できます。ストレッチやウォーキングなど日常に、取り入れると無理なく続けられると思います。
