乾燥肌に効く肌改善対策とは？

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乾燥肌に効く対策　汗の種類

汗にも色々な種類があります。肌にとって良い汗と良くない影響を与える汗があります。

温熱性発汗・・・暑い時や運動した時に体温調節のためにかく汗。

精神性発汗・・・緊張したり、興奮したり、ヒヤリとし時にかく汗。

味覚性発汗・・・激辛の料理、唐辛子など料理を味わった際に出る汗。

不感蒸泄　・・・常時皮膚を潤すために出る汗で、ほとんど意識されない。

夏に一番多いのが、温熱性発汗で、気温が高くなると汗をかき、それが蒸発するときに身体から熱を奪い、体温上昇を防ぐための汗です。

この発汗作用がなかったら、体内に熱がこもってしまい熱射病で倒れてしまうかもしれませんので汗は、とても重要な働きをしています。

汗をかいた肌の状態が心配になります。

汗をかいて、そのままにしておくと、肌の表面は、弱酸性からアルカリ性に傾いていき、肌表面で細菌が繁殖しやすくなり、肌トラブルが多くなります。

アルカリ性に傾くことで、角質層が柔らかくなり、このような状態のときに、汗を拭くために強くこすると肌を傷つけ、バリア機能を低下させてしまいます。

汗をかくと、角質層がふやけて、肌表面に開いている毛口と汗口が狭くなってしまい、汗や皮脂がうまく排出されず、あせもやニキビが出来やすくなります。

汗をかいたまま、放置してしまうと、汗が蒸発する際に、お肌の水分なども蒸発してしまい、皮脂だけ残ったベタベタの乾燥肌になります。

乾燥肌に効く　汗のケア

高温多湿で汗をかきやすい夏が本格的に始まり、夏の乾燥肌対策が必要になってきました。

乾燥肌にとって汗は、乾燥肌の天敵のひとつなんです。

汗は、発汗したあとすぐに、角質層に入り込んでしまう性質があるのです。汗が角質層に入ると乾燥肌にとって大変なことになってしまいます。

角質細胞は水分を吸収して膨張します。お風呂にはいると肌がふやけろのは、このためです。そして、水分によって膨張した皮膚の構造は、水分が蒸発して乾くと、元には戻るどころか縮んでしまいます。

整然と配列していた角質細胞は乱れてしまい、その隙間からセラミドも失われて、潤いどころかスカスカの乾燥状態になってしまいます。

汗は、水よりも角質を膨張させてしまうので、セラミドは流出しやすく、天然の美肌のバリアは、その効力を失ってしまいます。汗を沢山かく夏は、乾燥肌になりやすいのです。

夏は保冷剤を水で湿らせたハンカチでくるみ、ジッパーつきのビニール袋にいれて持ち歩きます。

保冷剤はほてった肌をクールダウンさせる働き、湿らせたタオルハンカチは、乾いたハンカチでは吸い取れない汗の塩分を肌からなくすためだそうです。

優しく乾燥肌を押さえる感じで汗を肌から吸い取りましょう。

乾燥肌対策のお水について

乾燥肌対策にお水を飲むのは大切なことですが、市販の水を買うのもお金がかかります。

それなら、水道水で湯ざましを作ったらどうだろう…

水道水を沸かすと有毒性が増し、ガンになるリスクが上がるという話を聞きました。

でも、沸騰してすぐに火を止めると可能性が高くなるけど沸騰し続けると逆に発ガン性物質は除去されるのだとか。

同じサイトにミネラルウォーターにも発ガン性物質が含まれていると載ってました。

生涯、水道水を飲み続けても人の健康に影響を生じないことを基準に水道水は作られているようです。

乾燥肌対策

楽しみにしていたインディバエステの予約ですが、キャンセルしてしまいました。

最初は何の予定もなかったのですが、スケジュールが急にたてこんでしまい、エステはおあずけです。

それに、急に暑くなってきたので、エステは少し休憩しようと思います。

せっかくのリラクゼーションのエステがストレスになってしまっては、乾燥肌対策になりませんもね。

乾燥肌対策

飲酒によるお肌のトラブルが気になります。

昨日、ついついビールを飲みすぎてしまいました。

　 　 　

お酒による内臓疾患からのお肌のトラブル（シミ・しわ・乾燥肌）に悩んでいる人が多いようです。

皮膚への血行がよくなり、かゆみが増すので、知らないうちにかいてしまっています。

楽しく飲んだお酒なので、ストレス解消にはなっていると思いますが、アルコールが残っているような感じがいやです。

なるべく早い時間に切り上げるようにして、翌日はスッキリと起きられるように努力します。

乾燥肌対策(食べ物)自然栽培の三五八漬

ハーモニックトラストで麹漬けの素　三五八(玄米仕込み)を買いました。

三五八漬とは塩と麹と蒸し米を三・五･八の割合で混ぜた麹漬のもとで、腸内発酵を助け栄養の吸収を高めてくれる発酵食品です。

水分がでるのでふきんをかけています。どんどん水分がでるので、そのたびにふきんに吸わせて絞っています。

美味しそうにつかっています！甘みがあっておいしいです。

非加熱の野菜には酵素がたっぷり含まれていて、便秘対策に効きそう！

麹の力で熟成を早め、乳酸のかもし出す風味を楽しくことができるつけものです。麹ってでんぷん分解酵素、脂肪分解酵素、たんぱく質分解酵素の3種類の酵素を持っている食材です。

乾燥肌対策　デコルテのお手入れ

乾燥肌対策を忘れやすいデコルテですが、意外に目立つ部分です。首と胸元は年齢が如実に出てしまいます。

首、胸元はお顔ほど皮脂膜で保護されていないので、しわやシミができやすくて乾燥しやすいのです。

デコルテは顔の一部ですから、乾燥肌対策が必要です。保湿と紫外線対策が必須ですね。

ボディケアだと思うと面倒になるので、顔のスキンケアの続きでケアしましょう。

自然栽培野菜で乾燥肌対策

ナチュラルハーモニーの自然栽培野菜の宅配ハーモニックトラストを利用して、旬の野菜を食べています。

菜の花　熊本産　1パック　280円　種子情報　固定種/自家採種　自然栽培開始年　2004

菜の花に豊富に含まれているビタミンCは水溶性なので、油で手早く炒める吸収率を高めることができます。

ビタミンCが持つ抗酸化力で、メラニンの生成を抑制したり、還元することで、美白を手助けすることがいわれています。

お肌のたるみの原因は、コラーゲンが減少しているからで、ビタミンCは、コラーゲンの合成を促しますので、はり、弾力のある若々しいお肌を作ることがいわれています。

菜の花ソテー　茎の部分は、まるでアスパラのような美味しさ、葉の部分にはほろ苦さがありくせになるおいしさです。

乾燥肌に効く　インディバエステの予約

mixiのコミュニティで見つけたお試しコース、60分　4980円（通常価格は60分12600円）の予約がとれました。

6月26日14時から

☆ボディ☆

インディバ60分→マッサージ→発刊作用パック

場所は代官山駅から徒歩3分のマンションです。

☆効果☆

☆自律神経を活性化 ☆脂肪燃焼促進 ☆細胞組織への酸素や栄養素の供給 ☆免疫機能の向上 ☆妊娠線 ☆セルライト

乾燥肌に効く　インディバの効果は？

インディバ体験の口コミでは、温熱効果を感じ、かなり気持ちよくてリラクゼーション効果も実感できたという話をよく聞きます。

セルライトの除去や老廃物を排除し、血行を改善し、インディバが持つ高周波エネルギーは肌をひきしめ、キメを整える効果をはじめ、弾力性のある、透明感あふれ健やかな肌にする効果などがあります。

現在、インディバは世界中の皮膚・形成外科他、多くの医療分野で話題となっています。

調べれば調べるほど、体験をしてみたいと思ってしまいます。私がいま、申し込んでいる所は60分　4980円のお試し価格です。通常価格は60分12600円です。

乾燥肌に効く　エステ体験のはずが…

乾燥肌対策のためにエステに通っています。

ミクシーで情報を色々と見つけては、お試しに行っています。

きちんと調べていかないとマルチ商法にあたってしまう事があります。

リラクゼーションどころか、本当にいやな思いで帰ってくるはめになった事があります。

ストレスがたまって、活性酸素が発生しそうです。

先日は、ニュー○キンとは知らずに、会場に行き、美顔器を化粧品を進められて、本当は3回で3000円を1回で止めることにしました。

マルチは違法ではないとの事ですが、売るのが目的なら最初から言ってほしかったと思います。

または、セールストークは3回目の時でも良かったのでは…と思わずにはいられません。

商品の良し悪しは別として、あの独特な雰囲気は好き嫌いがかなりあると思います。

乾燥肌に効く　インディバの効果は？

不規則な生活習慣や食生活の乱れは、身体の冷やしてしまい、肌が荒れ、乾燥肌で悩む事になります。

インディバは、スペインで開発され、医学的な治療にも活用されている高周波温熱機器で、基本的には体質を改善する健康器具のようです。

日常生活には、カラダを冷やすものがとても多いと思います。エアコンの効いた室内にいて、体を冷やすようなファッションに身をくるみ、ストレスを抱えて生きていると、身体は冷え切っては悲鳴を上げてきます。

インディバは機械ですが、暖かい手でマッサージされているような感覚になり、体の中からじわーっと心地よく温まります。

女性の95％がついているといるセルライトの除去や老廃物を排除し、体の中から脂肪を燃焼し、内臓脂肪などにも効果があるといわれています。

リンパの流れをよくするのでむくみが取れるとの口コミも多数あります。血行がよくなりお肌につやが戻り乾燥肌改善が期待できます。

ミクシーの美容コミュニティでお試しコースを受けて乾燥肌対策しています。

3件目に選んだのは、3回で3000円の美顔お試しコースです。

よく調べずに行った私も悪いんだけど、マルチでした。。。

ニュー○キンの美顔器と化粧品、もろに物販目的です。

施術中は、電流を流すお手入れという事で、お肌がピリピリしました…

化粧水や美容液などで、丁寧にお手入れしてもらったけど、売るのが目的が見え見えでした。

美顔器なら持ってるし・・・この美顔器もマルチまがいだけど、信用できるお友達から買ったのです。

でも、サロンの雰囲気はいやで嫌いでした・・・

ニュー○キンも雰囲気がそっくりでした。

ビジネス目的の男性が出入りして、電話で大きな声で話しているのも、ゾゾッとしました。

一夜、あけて確かに肌はしっとりしてるけど、ピリピリ痛んだ所が腫れてます。

最近はmixiのコミュで、お試しエステ体験をするのが楽しみになってます。

グリーンデュアコース16,000円を4,000円で体験しちゃいました♪

2時間たっぷり、野菜のジェルでお顔をマッサージ、頭皮マッサージでたるんだお顔をリフトアップグしてくれます。

最後は、海藻パックでプルンプルンの柔らかい肌になって、満足です。

でも、2時間も寝ているのは、結構、辛くて背中が痛くなってしまった。

原宿にあるアットホームなマンションの1室のサロンでした。

しかも、占いまでしてくれました。。

これは、5月に予約した人だけで普段は2500円とからしい。

私、昨年、一昨年と天中殺で今年もまだ影響を引きずってるらしい・・・来年から良くなるって言われて、喜んでます。

乾燥肌に効く(食べ物)　ズッキーニ

ズッキーニがおいしい季節です！ズッキーニの旬は6月～8月です。

ズッキーニに含まれるビタミンＢは、血液の循環をよくし、体に溜まった余分な水分を排泄してくれるので、むくみ解消や血行促進によって美肌効果を発揮します。

食物繊維も含んでいるので、他の夏野菜と一緒にたくさん食べたいものです。

ズッキーニはβ－カロチン、カリウムを含みます。β－カロチンには皮膚や粘膜を正常に保つ効果があり、ガン予防、風邪予防が期待できます。

淡色野菜の割にはβカロチンを多く含んでいて、体内で必要な分だけビタミンＡに変換して、鼻や喉の粘膜を丈夫にしてくれます。

またズッキーニにはビタミンＣも豊富に含まれていますから、お互いの相乗効果で抵抗力を高め、夏風邪の予防に期待が持てるでしょう

カリウムは過剰なナトリウムを体外に排出して血圧を安定させる働きがあります。カロリーが低いのでダイエット効果も期待できます。

チーズ焼きです♪胡瓜とナスの良い所を取ったような野菜で食感が良いですね。油との相性が良く、カロチンの吸収率をアップしてくれます。

乾燥肌に効く　肌の若返り

乾燥肌は全身に広がりますが、やはり顔の乾燥肌が一番、気になりますし、年齢に最も左右されやすい所だといえるでしょう。

若い肌は、ハリがありますが、年齢を重ねるとともに肌の老化がすすみ、ツヤがなくなりシワやシミ、たるみが目立ってきます。

特に目元や口元のシワが深くなってくると、実年齢以上に人に老けた印象を与えてしまいます。

シワのできる原因については、内的要因と外的要因が考えられています。

内的要因とは、顔の肌の老化により真皮層にあるコラーゲンが少なくなったり変性することによるものです。

外的要因とは、長期的に浴びてきた紫外線などが原因となってコラーゲンが減少し、顔の肌の弾力が失われたことによるものです。

シワは年齢とともに小じわから深いシワへと変化していきますので、顔の肌の若返りにとっては大敵といえるでしょう。

たるみは、顔の肌の老化によりコラーゲンやヒアルロン酸が減少するにつれて保水力が衰え、肌の水分量が減ることが原因となってできる場合と、老化は筋力の衰えから始まるので、顔の表情筋が衰えて出来る場合とが考えられています。

日常的には、笑うことが顔の表情筋を鍛えるのに有効なので、前向きに楽しく笑って生活をするということも大切になります。

乾燥肌に効く対策　セルライトができやすい状況

美肌つくりの妨げになる老廃物とは、 代謝の過程で発生する体内のゴミの事です。

セルライトとは、毛細血管についている脂肪細胞が浮遊し、そこに老廃物や水分が付着し、コラーゲンで固められてしまった特殊な脂肪の事を言います。

セルライトができやすい状況に運動不足があります。リンパ液は、筋肉の収縮の力で流れているので、運動不足で筋肉を動かさない人は、リンパ液の流れが滞りがちになります。

運動不足の方は、基礎代謝の機能が低い傾向にありますので体に脂肪が付きやすく、その脂肪に老廃物がくっついてしまうと、塊のようなセルライトができる原因になるのです。

運動不足の方は、代謝機能が低いので、老廃物を溜めてしまうので、セルライトができやすい体になってしまいます。

セルライトが出来ている部分の皮膚は栄養分が行き渡りにくいため、カサついたりたるみが生じ、末端の細胞まで酸素や栄養を運べないため、肌荒れなどの症状も起こってきます

乾燥肌に効く　馬プラセンタ

若返りの秘薬として驚異的な働きを持つのがプラセンタです。胎盤の成分は、成人の肉体を赤ちゃんに近づけようとしてくれます。

プラセンタとは、胎児の発育のためには必要不可欠な組織で、さまざまな臓器の役割を果たすことができる胎盤に含まれています。

たったの10ケ月足らずの間に１個の受精卵を一人の人間にまで育て上げる驚異的な働きをします。

馬プラセンタには、一般的に使用される豚プラセンタには含まれない６種の必須アミノ酸が含まれています。

馬プラセンタには一般的プラセンタと比較すると、数百倍のアミノ酸を含有しているともいわれています。

その強力な美肌効果で、しみ・しわ・くすみなどの肌のトラブル解消をサポートします。

乾燥肌に効く　馬油の特徴

馬油と聞くと「塗ったらベタベタしそう」「馬だから臭そう」という声が聞こえてきます。実は、馬油は浸透力が強いので塗った後の肌はサラサラで、一般的に売られている馬油は無臭です。

・抗酸化作用・殺菌作用があります。
馬油は素早く広がり表面に油膜を張って外部と遮断すると共に、浸透することによって内部の空気を追い出し酸化を防ぐ作用が生まれます。

・消炎効果があります。
馬油が最も広く用いられてきた理由は火傷に非常に良く効くからです。これは馬油には炎症を沈め、熱を取り去る作用があるからです。

・保温効果、血液循環促進
広い範囲をに素早く膜を作り保湿・保温され、結果的に血液の循環を促進するマッサージ効果が得られます。

・食べられます
馬肉はさくら肉とよばれ、食用としても用いられます。馬油も食べられ、副作用がありません。

・馬油は植物性脂肪と動物性脂肪の中間です。
一般的に動物性脂肪には飽和脂肪酸が多くコレステロールの増加の原因とされていますが、馬油には不飽和脂肪酸が６３％をしめますので、魚の肉と動物の肉の中間的な性質とも言えます。

乾燥肌に効く　グリーンデュアの効果

グリーンの野菜は特に活性酸素をはじめ身体の老廃物の浄化作用や抗酸化作用に優れていると言われています。

化粧品の効果をあげるには、肌内にたまっている老廃物の排出がポイントです。、肌内浄化は免疫力をアップします。

グリーンデュアはリンパ節を刺激し、顔と頭のリンパをドレナージュし、健康な皮膚に導きます。

グリーンデュアはぷるんとした質感のマッサージです。5～10分パックし、その後マッサージパックすることで、肌を潤わせる成分の浸透が一層高まります。

シワやシミ・タルミのないお肌づくりに効果的な野菜とハーブの成分を配合し、毛細血管の働きを促進させるほんのりと温かいマッサージパックで肌の隅々の毛細血管まで働きを促進させ、新しい細胞を作ります。

グリーン野菜の成分が肌浄化を助け、肌色が明るくなります。深い筋肉をとらえるマッサージで、リフトアップや小顔も実感できます。

乾燥肌に効く　馬油とは

馬油とは、人にとって最も優れたスキンケア成分である皮脂（角質層の細胞間脂質）に近い成分の天然素材です。

馬油は人の肌に近い物質なので、お肌にとても浸透しやすく保湿性にすぐれています。

馬油は浸透力が強力なので、皮下組織まですぐに浸透し潤いを与えてくれます。

皮下組織に浸透すると、血行が拡張されて血行がよくなり、馬油によって薄い膜ができて皮膚を保護してくれます。

乾燥肌でできた湿疹はもちろん、アトピー性乾燥肌や鼻炎や日焼けの痛みにも効果が期待できます。

どうして乾燥肌になるのでしょう？

乾燥肌とは肌に必要な水分が蒸発してしまう現象です。

肌は常に皮脂という油を分泌していて、皮脂は、汗と空気が混じり合って、皮脂膜という膜を作ります。

これは自然が私たちに与えてくれた最高の保護クリームですが、なんらかの体の異常により、皮脂がちゃんと分泌できなくなります。

そうすると、肌を保護してくれる皮脂膜が作れなくなり、肌を保護できなくなります。そして肌が乾燥し、乾燥肌になります。

乾燥肌に効く　グリーンデュア(野菜デトックス)

mixiでお試しコースを見つけては、エステを体験しています。

今回は、グリーンデュアが通常16,000円、2時間弱のコースを4,000円で受けてきました。

グリーンデュアとは活性酸素除去をはじめ身体の老廃物の浄化作用や抗酸化作用に優れている8種類の解毒作用のある野菜のエネルギーで美肌に導いてくれます。

頭皮マッサージでリフトアップ効果もプラスされているコースです。

乾燥肌対策には、日常のケアも大事ですが、プロのテクニックのハンドマッサージは心身ともにリラックスできます。

丁寧にクレンジングしてから、優しく顔から耳、デコルテ、背中までマッサージしてくれます。

耳のマッサージは初めてですが、耳の血流をよくすることで頬と側頭筋を強化し、頬全体のタルミを防いでくれるそうです。

頭皮マッサージは、強めでした。頭皮の血流とリンパの流れをよくして、シワやシミ・くすみなどのトラブルが防止してくれます。
　
仕上げは、顔全体を海藻パックしてブルブルの肌にしてくれます。

乾燥肌　紫外線の種類と対策

紫外線には、Ａ波とＢ波があります。

美肌の敵ともいえるのが、Ａ波です。Ａ波は、お肌にとって大切なコラーゲンを破壊してしまいます。

コラーゲンが破壊されると、お肌は、保水力を失い、新陳代謝が乱れ、カサカサになり、見た目も透明感がなくなってしまいます。

そのままの状態が続くと、お肌はハリを失って、くすみが生じ、老化し乾燥肌への道をたどってしまいます。

そんな悪い影響を及ぼす紫外線Ａ波ですが、Ａ波は、曇っている時や、ＵＶカットガラスさえも突き抜けてしまうので、十分な注意が必要です。

日を浴びると、日焼けしてしまいますが、これは、紫外線Ｂ波によるものです。日焼けをしてしまった場合は、まずは冷やして、しっかり保水して対処しましょう。

Ｂ波は、日傘や帽子である程度防ぐことができます。つまり、日焼けを防ぐには、ちょっとした心がけで、効果的な対策できるというわけです。

日差しを遮るために帽子をは、つばが7cm以上のものなら、顔が浴びる紫外線の約60％をカットすることができます。

皮膚の老化の80％は紫外線からの光老化で、加齢による老化はたったの20％と言われています。

乾燥肌に効く栄養　ナイアシン

美肌のためにとりたい栄養素にナイアシンがあります。ナイアシンは、血行を良くし肌を健康に保つことから、肌のビタミンと呼ばれています。

ナイアシンとは、ビタミンB3のことで、糖質･脂質･たんぱく質の代謝を促進してくれて神経や脳機能を正常化したり、性ホルモンの合成にも大きく関わっています。

たくさんの働きをもっているナイアシンなのですが、最も有名なのは、皮膚に対する作用です。ナイアシンの摂取により血管が拡張し、血行の改善が図られます。

ナイアシンは水溶性ビタミンなのですぐに尿として排泄されてしまいますが、通常の食生活をしていれば不足することはないとおもいます。

ナイアシンを多く含む食品には魚類でイワシ、カツオ、サバ、野菜できのこ類：エノキダケ、シメジ、ナメコ、トウモロコシ、干し椎茸、たらの芽、豆類で小豆、大豆、そら豆、ピーナッツ、そば、ごま、のりなどがあります。

ナイアシンがたくさん含まれている食品を積極的にとるにはバランスのとれた食事レシピをつくることをおすすめしたいと思います。

乾燥肌に効く　老廃物の排出

リンパマッサージはリンパを刺激することでリンパ液、血液の流れをよくする働きがあり、リンパの流れや血液の流れにのって、老廃物が体の外に排出されるのです。

リンパマッサージを行うことで、体の老廃物を排出することが出来、その結果体の不調も改善されますし、太りやすかった人は、太りにくい体質になります。

老廃物の排出はデトックスとも呼ばれていますが今注目されている美容法の一つです。

デトックスというのは老廃物を体の外に出すことで、デトックス効果のあるものを食べて老廃物を排出するという方法やマッサージなどで、老廃物を排出するという方法もあります。

老廃物の排出のためには日々の努力が必要ですね。毎日少しずつ老廃物がたまりにくい体質、排出しやすい体質にするということもとても大切なことです。

水分をたくさん摂取することで老廃物が排出されますから、毎日の生活の中で水分をたくさん取るようにしましょう。

食生活でも血液がサラサラになるといわれている食べ物を多めに食べるようにして、運動不足を解消して汗をかくようにするなどの工夫が必要です。

リンパを流すと言うことは、筋収縮が行われていないと無理なので、どこでも いいから伸びたり縮んだりということをして欲しいですね。

ストレッチは普通に生活していると動かさないような筋肉を伸ばし、老廃物の代謝を促します。

乾燥肌に効く(食品)　パイナップル

パイナップルには、ブロメリンという酵素が含まれています。

ブロメリンとは、パイナップルの果汁や葉から作られる消化酵素の一つで、タンパク質を分解する能力にすぐれていて、胃腸の負担を軽め、消化吸収を高める働きがあります。

パイナップルに含まれる食物繊維には、便通を促進し、コレステロールや体の毒素を排出する作用があります。

パイナップルはビタミンＡ、Ｂ１、Ｂ２、Ｃやカルシウム、鉄などのミネラルなども豊富です。

ビタミンＢ１は糖質代謝を助ける働きがあるので、ストレス解消や疲労回復に役立ちますし、高血圧予防に有効なカリウム、抗酸化作用のあるビタミンＣなども含まれています。

ビタミンCはシミなどの原因であるメラニン色素の生成を抑える働きがあります。ハリのある肌のためのコラーゲンの生成にビタミンCが不可欠です。

ただし、未熟なものを食べると、消化不良や肌荒れの原因になりやすいので、注意しましょう。

乾燥肌に効く　便秘対策(酵素)

下剤に頼らずに便秘を治すには、食生活を変えて、便秘にならないように腸の中を変えていくのが着実な方法です。

食べたものを歯でよく細くし唾液で消化、胃で消化酵素によって消化され、腸で吸収されます。または、胃で消化しきれない食べ物を腸のぜん動運動と腸の消化酵素で消化します。腸の消化吸収をよくするには、腸の状態をよくするしかありません。

酵素が不足すると、体の毒素が排出できないためにさまざまな問題がおき、胃の不快感、下痢、便秘になります。その他、痔、悪臭便、食物アレルギー、アトピー、胸焼け、肌あれ、生理不順、頭痛、不眠、癌になるおそれがあります。

特に酵素もある果物としてパイナップル、パパイヤ、バナナ、キウイフルーツ、マンゴーがあります

納豆や漬物、味噌なども体に良い酵素をもっているので毎日食べたい発酵食品で、腸を健全にし、便秘の予防になります。

便秘がひどくなると、大腸がんの心配も出てきますので、酵素のある果物や野菜を食べたり、発酵食品を食べましょう。

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