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野菜は水分や食物繊維が多く、たくさん食べてもカロリーが少なくてすみます。また野菜の種類によってビタミンやミネラルなどの含まれる栄養素も異なります。特定の野菜ばかりを摂取するのではなく、いろいろな種類の野菜を摂取するように心がけましょう。

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