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ティップネスでダイエット 11月中旬

ティップネスに通って4か月が経とうとしています。
4キログラムは痩せてますので、おしゃれも楽しい今日この頃です。
後ろ姿が別人のようで、誰だかわからなかった…なんてうれしい言葉もきけちゃいます。

HATHA YOGA D・B・F(ハタヨガ ディープ・ブレス・フロウ)45分を初体験です。

スピリチュアルな面もあるヨガは、かなり精神的にもリラックスできます。
しかし、翌日には筋肉痛になってしまいました。いつもの運動では使わない筋肉にしっかりと効くんですね。

初めてなので、ポーズを決めることは難しいけど、終わった後は気分がスッキリとしたのをはっきりと感じました。
これからはヨガの教室に積極的にかよわなくちゃ♪

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ティップネスでダイエット 11月中旬

ティップネスに通って4か月が経とうとしています。
4キログラムは痩せてますので、おしゃれも楽しい今日この頃です。
後ろ姿が別人のようで、誰だかわからなかった…なんてうれしい言葉もきけちゃいます。

HATHA YOGA D・B・F(ハタヨガ ディープ・ブレス・フロウ)45分を初体験です。

スピリチュアルな面もあるヨガは、かなり精神的にもリラックスできます。
しかし、翌日には筋肉痛になってしまいました。いつもの運動では使わない筋肉にしっかりと効くんですね。

初めてなので、ポーズを決めることは難しいけど、終わった後は気分がスッキリとしたのをはっきりと感じました。
これからはヨガの教室に積極的にかよわなくちゃ♪

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ティップネスに入会して1カ月の結果

ティップネスに入会して1カ月、週3回のペースで通うことができました。

1回の運動量は1時間半程度です。筋トレをスタジオレッスンを組み合わせて最後にお風呂に入ります。

人工温泉ですが、暑い夏にお風呂にしっかり入るのは気持ちの良いものです。

帰り道に汗だくになってしまいますが…(汗)

2010年8月26日3回目の体組成分析カルテ

7月26日 身長165cm BMI22.4 適正目標値は21.0 ⇒-1.4cm目標

8月26日 身長165cm BMI22.1 適正目標値は21.0 ⇒-1.1cm目標


7月26日 体重61.1kg 適正目標値 57.2 ⇒-3.9kg目標

8月26日 体重60.1kg 適正目標値 57.2 ⇒-2.9kg目標

7月26日 筋肉量 39.0kg 適正目標値 41.6 ⇒ +2.5kg目標

8月26日 筋肉量 39.4kg 適正目標値 41.6 ⇒ +2.2kg目標


7月26日 脂肪量 19.6kg 適正目標値 13.1kg ⇒ -6.4kg

8月26日 脂肪量 18.3kg 適正目標値 13.1kg ⇒ -5.1 kg

7月26日 脂肪率 32.1% 適正目標値 18.0~28.0% ⇒ -14.1~4.1%

8月26日 脂肪率 30.4% 適正目標値 18.0~28.0% ⇒ -12.4~2.2%

一か月で脂肪量が1.3kg減らすことができたので、ティップネスの商品券1000円をゲットすることができました♪


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昭和36年生まれの51才
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