ストレス解消で乾燥肌対策

乾燥肌対策にもいい！モーツァルトダイエット！

眠れません。。

婦人科系の体調不良も続き不安からかストレスがたまり
不眠症になってしまいました。
当然、化粧のりも悪く肌の状態も良くありません


睡眠薬を処方してもらって眠れる日もありましたが
薬に頼るのは怖いです。


音楽療法による不眠効果は、すでに確認されています。
音楽を聴くことによって右脳が刺激され自然に眠れると
いうデータもあります。
しかもダイエットにも効果的との事です！


毎日、30分間モーッアルトの曲を聴いています。
曲に集中して音楽の世界に身をゆだねるのがポイントです。


最初はアレコレ考え事をして集中できませんでしたが何日か
ガンバッテ聴いていると、なかなか心地の良いひとときとなりました。


眠りは相変わらず、浅いものの1週間くらいで不眠症からは脱出できました。


ダイエットをする場合は食事療法にも多少の工夫が必要ですが
カロリー制限のない簡単な約束ごとがあるだけす。


音楽で癒されて乾燥肌を美肌にしていきましょう。
↓

下着のカラーパワーでストレス解消

下着のカラーパワーでストレス解消

乾燥肌対策や美肌のためには
ストレスをためるのは、よくありません。


素肌に直接ふれる下着は運気にかなり影響を
与えるんですよ


下着にラッキーカラーを取り入れて
色の持つ良い気の吸収で運気が高まります！


アウターだと似合う色とかTPOとか制約が
ありますがインナーなら、色の持った意味で
その日に合ったカラーを身につけられます

☆’.･.･:★’.･.･:☆’.･.･:★"☆’.･.･:★’.･.･:☆’.･.･:★"☆’.･.･:★’
黄色：金運や社交性。不安を取り除く色です。

ブラック：波長を吸収してしまう色です（柄入りならいいですね)

赤：健康に良い色です。パワーが欲しいときにおすすめです。

パープル：高貴で不安を取り除きます。人間関係を良くしたい時に！

ピンク：愛情。優しい気持ちになりたい時や自分を癒したいときに！

ブルー：仕事運が高まります。新しくステップアップしたい時にも！

グリーン： 疲れたときに体を癒してくれます。特に黄緑が効果あります！
☆’.･.･:★’.･.･:☆’.･.･:★"☆’.･.･:★’.･.･:☆’.･.･:★"☆’.･.･:★’

レースやツルツル素材はお肌に良くないけど
色の効果でお肌を癒しながら綿素材でも、
カラーで楽しみましょうネξ≧▽≦ξ

色のパワーでストレス解消１

色のパワーでストレス解消１

仕事や毎日の生活の中でストレスを
とっても感じます。
ストレスは乾燥肌には
特に良くないのでしっかり対策をしたいです。

情報誌でたまたま目に入ったカラーセラピーを
体験してみました。
色によって自分の本質や過去や現在、未来まで
わかってしまうなんて･･･(☆。☆)

睡眠不足は乾燥肌の大敵です。
そういう時はブルーがオススメです。
ブルーの中に溶け込めたらぐっすりと眠れるはずです。

色の意味とか奥が深くて興味津々でした。
セラピーの方が親身に話を聞いてくれると
いう所もストレスが発散する要因だと思います！

誰でも知らないうちに色によって影響を受けています。
カラーセラピーは、色による精神的な影響を利用して
リラックスやセラピー効果を取り入れることです。


自分にとって、必要な色を知り、効果的にとり入れ
自分自身の心を理解、コントロールするのに役立ちます。
↓

おひとり様でストレス解消

おひとり様でストレス解消

カラオケでストレス解消している人って多いはずですよね。
私もマイクを持つと離さない方です。

しかも、あまり上手とは言えないけど･･･
歌は大好きです。

最近、流行の「おひとりさま」。
カラオケでも一人で行く「ヒトカラ」が
静かなブームらしいです。

突然、行きたくなったり、練習のために
一人で行く人が増えているらしい。

一人で行くなんて淋しくて逆にストレス貯まるかな？
なんて、思いますが密かにあこがれています。

もしかしたら、ほんとに楽しいじゃないかなって？？
どうなんでしょうね。。

地元じゃできないけど、どこか違う街なら、
できそうな気がします。

カラオケを楽しんだ後は、
一人で、優雅なホテルでエステを受けて体に優しい
フルコース料理を食べる･･･
私が密かにあこがれているストレス解消法です。

お肌にもとっても優しいと思います。

泣いてストレス解消！

泣いてストレス解消！

泣くことって心の健康のためにとっても良い事なんです。
三輪さんや江原さんも泣くと浄化されると言ってます。

泣くことがストレス解消に大きな効果があると
きちんと研究されてわかってきています。

感情のままに大泣きすると血液中のストレス成分が
大幅に減少するといいます。
そして、ストレスを和らげる物質が体内で
分泌されます。

大泣きしたあとは、スッキリするけど鏡の中の
自分を見てビックリします。
目が腫れ上がってしまいます。

泣くときは目をこすらないようにしましょう。
腫れてしまったら、暑い蒸しタオルと冷たいタオルを
交互にまぶたに当てると多少は、ごまかせます･･･

モーツァルトでストレス解消

モーツァルトでストレス解消

心も体も癒してくれる音楽療法にモーツァルトは
いかがでしょうか？

有名な博士が音楽療法にはモーツァルトがもっとも
効果的であることを発見したそうです。

モーツァルトの音楽は人の生体機能に良い刺激を
与える3500ヘルツ以上の高周波数(高音域)を豊富に
含んでいるので、精神に良い刺激を与え
精神を癒す効果があるのです♪

北海道の牧場では乳牛さんにモーツァルトを
聴かせているのですよ。
そしたら美味しいミルクがたくさんでたそうです。

芸術の秋の夜長、モーツァルトを聴く･･･
とっても素敵な事ですね♪

でもクラシックの苦手な方は無理矢理聴くのは
逆にストレスになるので、疲れを忘れ癒される
お好きな曲を聴くことをオススメします！！

ビタミンＢ１でストレス対策

乾燥肌対策！！

ビタミンＢ１でストレス対策

ストレスが溜まってイライラするぅ！
でも、忙しくてストレス解消もできない！
そんな時に甘い物が食べたくなりますよね。

脳が働くためには、糖分が必要です。
糖分を脳に届けるためには、ビタミンＢ１が
必要になります。

ビタミンＢ１が足りていないと糖分は代謝されず
脳まで届きません。
ストレス解消のためには、糖分以外にもビタミンＢ１が
必要になるのです。

ビタミンＢ１を多く含んでいる食品です。
↓
↓
アーモンド、アスパラガス、あずき、
　
ウナギ、枝豆、 カツオ、カニ、牛肉、強化米、くるみ、

黒豆、玄米、コイ、ごま、こんぶ、

サケ、さつまいも、さといも、しいたけ、しそ、

しめじ、そば、そらまめ、

大豆、とうがらし、とうもろこし、鶏肉、

にんにく、胚芽米、パイナップル、パセリ、ピーナッツ、羊肉、

豚肉、豚の内臓と副生物、ブリ、ほうれんそう、

まいたけ、芽キャベツ、もやし、モロヘイヤ、

やまいも、 落花生、抹茶、レバー 等

ビタミンＢ１が不足すると、集中力がなくり
イライラしやすくなります。

食品で摂るのが難しい場合はサプリメントが
良いかもしれないですね。
↓
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あなたの目的に合ったサプリメントをオーダーメイドでお届けします。

運動でストレス発散して乾燥肌対策を

運動でストレス発散して乾燥肌対策を

運動が体に良いことがわかっていても
普通に生活していると、どうしても運動不足に
なってしまいますよね。

運動しなくちゃ･･･と思うと逆にストレスに
なってしまったりして

私は体育は苦手でしたが趣味で
テニス、卓球、水泳にはまった時期が
ありましたがどれも今は続いていません。

今はウォーキングです。習慣になって3年たちます。

激しい運動をすると、体内の酸素量が急激に増えて
活性酸素が発生して、体中を痛めつけて
老化が進んでしまいます。

老化＝乾燥肌ですから、
激しすぎる運動は避けたいですね。

だから、やっぱりウォーキングをおすすめします。
1日30分を目安に1秒間に2歩、歩く位のスピードで
歩きましょう。

ストレッチも立派な運動といえますから、
こちらもおすすめです。

ためいきでストレス解消

ためいきでストレス解消

ため息呼吸法で乾燥肌対策が
できますよ～～～～！！

疲れたときやストレスがたまっているときには、
自然にため息が出てしまいます
「ため息をつくと、幸せが逃げるよ」と
すかさず言われてしまいます。

なんと、ためいきをつくことでストレスが解消
されるのだそうです

ため息をつくことで体にたまった悪い気を
はき出す事ができます。

吐かずにためこんでおくとどんどんストレスが
蓄積されてしまいます。

無意識のうちには～っと声をだしてため息
をつくのは、他人の注意を引きつけ、
自己満足して心の安定を図っているのです。

ためいきはストレス解消法だと知った今は
周りに迷惑をかけないように、声を出さずに
静かに吐き出して、深くゆっくりと吸い込んで
何気なくストレス解消してしまいましょう。

このことによって血行が良くなりますので、
乾燥肌が美肌になりやすい
わけです！！

乾燥肌とストレスの関係について考えてみよっと！

乾燥肌対策はストレス解消で！

乾燥肌対策としてよく言われているのが
↓
適度な運動。

バランスの取れた食生活。

化学合成物質を含む保湿剤や基礎化粧品などを使わない。

ストレスを早めに解消。

などですね！！

適度な運動というのは、心地よく汗をかいて
新陳代謝を活発にしてくれ、体内毒素を排出
する作用があり、ストレス解消にもなります。

運動とストレス解消は、つながっているのが
良くわかります。
私の運動はウォーキングです！！

外を歩くと気分がスッキリするので、
ストレス解消にピッタリです。

それに、体重が減ると太るというストレスからも
解放されるので、かなりいいと思います。

ウォーキング後は不思議なことに
思ったよりもお腹がすかないので
馬鹿食いという事もなくなります。

これもストレスが解消されている証拠なんでしょうね。

これからは乾燥肌対策としての
ストレス解消法や乾燥肌による
ストレスについて、記事をどんどんアップしていきます。