ストレス対策

レンタルDVDでストレス発散！

DVD観賞でストレス発散！

観たかった映画がやっとレンタル可能になりました。

思いっきり映画の世界に入って、ストレス発散したいです。

下のDVDCDのスポットレンタル手続きが完了いたしました。
作品名 レンタル料金
腑抜けども、悲しみの愛を見せろ
10泊11日 1,512円
(合計 4枚)
28％ＯＦＦ！！
※金額は税込
ノウイング

映画 ハゲタカ

アマルフィ 女神の報酬

合計 4枚

利用ポイント 11 P
ご請求金額 1,501 円
Tポイント残高 0 P

ウインターグリーン　レインドロップのオイル

乾燥肌に効く対策　レインドロップのオイル7

レインドロップテクニック施術を受けた時に、実際に使ったオイル7本目♪

ゼラニウム、ローズ、ヤンブヴァラー、バジル、タイム、マジョラム…そしてウインターグリーンです。

清涼で筋肉をクールダウンさせるさわやかな香り。

ウインターグリーンのスーッとするさわやかな香りは気分をひきしめ、瞬時にクールダウンさせてくれます。

運動後のリフレッシュに、また疲労回復マッサージの時に。

マジョラム　レインドロップのオイル

乾燥肌に効く対策　レインドロップのオイル6

レインドロップテクニック施術を受けた時に、実際に使ったオイル6本目♪

ゼラニウム、ローズ、ヤンブヴァラー、バジル、タイム…そしてマジョラムです。

心身をリラックスさせるウッディでスパイシーな香り。

ウッディでスパイシーな心に暖かな落ち着きを与えてくれる香りです。不安やストレスを鎮めてからだと心に暖かなリラックス感をもたらします。

ゆっくりと眠りたい時にも。

ストレス発散！

乾燥肌に効く対策　ストレス発散！

乾燥肌対策のためにもストレスをためるのは良くないという事で、今日は女友達おとランチ＆ガールズトーク(熟女トークｗ)して発散してきました！

ルミネエスト　百餃苑　三色ハーフランチ　1,300円

・ハーフ坦々麺　辛さは控えめでマイルド。

・ハーフカニチャーハン　かにがうれしいチャーハン

・羽根餃子（ハーフ＆ハーフ）海老とニラが入った海鮮とお肉ぎっしり豚肉餃子！皮がカリカリで美味しい

・サラダ・杏仁豆腐　小さくてもサラダとデザートは必須！満足満足なランチでした。

楽しくて気持ちが充実すると食べ過ぎも防げます。夜は玄米ごはんをほんの少しと胡瓜とラッキョウですませました。

適度な運動

乾燥肌対策　適度な運動

適度な運動をすると、心地よく汗をかいて新陳代謝が活発になり、体内毒素を排出する作用があり、ストレス解消にもなります。

運動をすると血行が良くなり、新陳代謝機能が高まり、お肌の調子も良くなり、乾燥肌の改善につながります。

乾燥肌の人は運動不足の人が多いというデータがあるそうです。

誰でも気軽にできる運動は、ウォーキングがおすすめです。

有酸素運動によって血液の循環もよくなると、内蔵機能の正常化作用もあり、根本的な美肌に効果があります。

ウォーキングを始めると運動した日とそうでない日では、肌の状態に違いがあることがわかると思います。

乾燥肌対策　肌ストレス

乾燥肌ケアで乾燥肌対策

乾燥肌対策　肌ストレス

肌ストレスとは、肌が感じるストレスのことです。

乾燥肌に髪の毛が触れたり、服が触れたり、手で触ったりすると、それだけで肌はストレスを感じてしまいます。髪の毛の長さによって、首筋や頬に触れていると、それだけで赤くなりかゆみをともなう事もあります。

皮膚は呼吸をし、常に古い皮膚の層を落とす事で毒素を排出しています。精神的ストレスのせいでストレスホルモンが増え、お肌のターンオーバーが乱れ、体内の毒素が増えてしまいます。そのせいでホルモンバランスが崩れて乾燥肌などの肌トラブルが起こります。

乾燥肌に影響を与えないようにするストレス解消法を考えてみたいと思います。ストレス解消のつもりでしている事でも、逆に乾燥肌のトラブルを招いたり、原因になっていることもあるようです。

たばこは体内のビタミンＣを破壊し、シミ、シワができやすくしたり、新陳代謝の働きも悪くさせてしまいますので、ストレス解消法としてのたばこの喫煙は避けたほうがよいでしょう。

やけ酒や過食は、内臓を痛めます。胃や腸で吸収されるはずの栄養が吸収されずに、乾燥肌に大切なビタミン・ミネラルが不足してしまいます。

おひとり様でストレス解消

おひとり様でストレス解消

カラオケでストレス解消している人って多いはずですよね。
私もマイクを持つと離さない方です。

しかも、あまり上手とは言えないけど･･･
歌は大好きです。

最近、流行の「おひとりさま」。
カラオケでも一人で行く「ヒトカラ」が
静かなブームらしいです。

突然、行きたくなったり、練習のために
一人で行く人が増えているらしい。

一人で行くなんて淋しくて逆にストレス貯まるかな？
なんて、思いますが密かにあこがれています。

もしかしたら、ほんとに楽しいじゃないかなって？？
どうなんでしょうね。。

地元じゃできないけど、どこか違う街なら、
できそうな気がします。

カラオケを楽しんだ後は、
一人で、優雅なホテルでエステを受けて体に優しい
フルコース料理を食べる･･･
私が密かにあこがれているストレス解消法です。

お肌にもとっても優しいと思います。

泣いてストレス解消！

泣いてストレス解消！

泣くことって心の健康のためにとっても良い事なんです。
三輪さんや江原さんも泣くと浄化されると言ってます。

泣くことがストレス解消に大きな効果があると
きちんと研究されてわかってきています。

感情のままに大泣きすると血液中のストレス成分が
大幅に減少するといいます。
そして、ストレスを和らげる物質が体内で
分泌されます。

大泣きしたあとは、スッキリするけど鏡の中の
自分を見てビックリします。
目が腫れ上がってしまいます。

泣くときは目をこすらないようにしましょう。
腫れてしまったら、暑い蒸しタオルと冷たいタオルを
交互にまぶたに当てると多少は、ごまかせます･･･

モーツァルトでストレス解消

モーツァルトでストレス解消

心も体も癒してくれる音楽療法にモーツァルトは
いかがでしょうか？

有名な博士が音楽療法にはモーツァルトがもっとも
効果的であることを発見したそうです。

モーツァルトの音楽は人の生体機能に良い刺激を
与える3500ヘルツ以上の高周波数(高音域)を豊富に
含んでいるので、精神に良い刺激を与え
精神を癒す効果があるのです♪

北海道の牧場では乳牛さんにモーツァルトを
聴かせているのですよ。
そしたら美味しいミルクがたくさんでたそうです。

芸術の秋の夜長、モーツァルトを聴く･･･
とっても素敵な事ですね♪

でもクラシックの苦手な方は無理矢理聴くのは
逆にストレスになるので、疲れを忘れ癒される
お好きな曲を聴くことをオススメします！！

ビタミンＢ１でストレス対策

乾燥肌対策！！

ビタミンＢ１でストレス対策

ストレスが溜まってイライラするぅ！
でも、忙しくてストレス解消もできない！
そんな時に甘い物が食べたくなりますよね。

脳が働くためには、糖分が必要です。
糖分を脳に届けるためには、ビタミンＢ１が
必要になります。

ビタミンＢ１が足りていないと糖分は代謝されず
脳まで届きません。
ストレス解消のためには、糖分以外にもビタミンＢ１が
必要になるのです。

ビタミンＢ１を多く含んでいる食品です。
↓
↓
アーモンド、アスパラガス、あずき、
　
ウナギ、枝豆、 カツオ、カニ、牛肉、強化米、くるみ、

黒豆、玄米、コイ、ごま、こんぶ、

サケ、さつまいも、さといも、しいたけ、しそ、

しめじ、そば、そらまめ、

大豆、とうがらし、とうもろこし、鶏肉、

にんにく、胚芽米、パイナップル、パセリ、ピーナッツ、羊肉、

豚肉、豚の内臓と副生物、ブリ、ほうれんそう、

まいたけ、芽キャベツ、もやし、モロヘイヤ、

やまいも、 落花生、抹茶、レバー 等

ビタミンＢ１が不足すると、集中力がなくり
イライラしやすくなります。

食品で摂るのが難しい場合はサプリメントが
良いかもしれないですね。

運動でストレス発散して乾燥肌対策を

運動でストレス発散して乾燥肌対策を

運動が体に良いことがわかっていても
普通に生活していると、どうしても運動不足に
なってしまいますよね。

運動しなくちゃ･･･と思うと逆にストレスに
なってしまったりして

私は体育は苦手でしたが趣味で
テニス、卓球、水泳にはまった時期が
ありましたがどれも今は続いていません。

今はウォーキングです。習慣になって3年たちます。

激しい運動をすると、体内の酸素量が急激に増えて
活性酸素が発生して、体中を痛めつけて
老化が進んでしまいます。

老化＝乾燥肌ですから、
激しすぎる運動は避けたいですね。

だから、やっぱりウォーキングをおすすめします。
1日30分を目安に1秒間に2歩、歩く位のスピードで
歩きましょう。

ストレッチも立派な運動といえますから、
こちらもおすすめです。

ためいきでストレス解消

ためいきでストレス解消

ため息呼吸法で乾燥肌対策が
できますよ～～～～！！

疲れたときやストレスがたまっているときには、
自然にため息が出てしまいます
「ため息をつくと、幸せが逃げるよ」と
すかさず言われてしまいます。

なんと、ためいきをつくことでストレスが解消
されるのだそうです

ため息をつくことで体にたまった悪い気を
はき出す事ができます。

吐かずにためこんでおくとどんどんストレスが
蓄積されてしまいます。

無意識のうちには～っと声をだしてため息
をつくのは、他人の注意を引きつけ、
自己満足して心の安定を図っているのです。

ためいきはストレス解消法だと知った今は
周りに迷惑をかけないように、声を出さずに
静かに吐き出して、深くゆっくりと吸い込んで
何気なくストレス解消してしまいましょう。

このことによって血行が良くなりますので、
乾燥肌が美肌になりやすい
わけです！！

乾燥肌とストレスの関係について考えてみよっと！

乾燥肌対策はストレス解消で！

乾燥肌対策としてよく言われているのが
↓
適度な運動。

バランスの取れた食生活。

化学合成物質を含む保湿剤や基礎化粧品などを使わない。

ストレスを早めに解消。

などですね！！

適度な運動というのは、心地よく汗をかいて
新陳代謝を活発にしてくれ、体内毒素を排出
する作用があり、ストレス解消にもなります。

運動とストレス解消は、つながっているのが
良くわかります。
私の運動はウォーキングです！！

外を歩くと気分がスッキリするので、
ストレス解消にピッタリです。

それに、体重が減ると太るというストレスからも
解放されるので、かなりいいと思います。

ウォーキング後は不思議なことに
思ったよりもお腹がすかないので
馬鹿食いという事もなくなります。

これもストレスが解消されている証拠なんでしょうね。

これからは乾燥肌対策としての
ストレス解消法や乾燥肌による
ストレスについて、記事をどんどんアップしていきます。